Sortir du danger : les étapes pour se protéger et sécuriser ses droits
En cas de danger immédiat
Quitte les lieux si tu peux le faire sans risque
Emporte (si possible) :
- Pièce d’identité
- Carte Vitale / permis
- Téléphone / argent liquide
Où aller ?
Refuge temporaire : proche de confiance, lieu public, commissariat.
Appelle le 17 (Police) ou le 112 (urgence européenne)
Si tu ne peux pas fuir tout de suite...
PRÉPARE TON DÉPART
Un plan de sécurité, c’est penser à l’avance aux gestes à faire si la situation devient dangereuse. C’est une façon de reprendre un peu de pouvoir sur ce qui peut arriver.
Pourquoi c’est important :
Parce qu’en cas de crise, on n’a pas toujours le temps ou la clarté d’esprit pour réagir Parce que s’y préparer peut sauver votre vie.
Ce que peut contenir votre plan :
- Un sac prêt caché (pièce d’identité, argent, clés, médicaments, téléphone)
- Une sortie sécurisée de votre domicile (portes, fenêtres, horaires où l’auteur est absent)
- Le lieu où vous pourriez aller en urgence (ami·e, foyer, hôtel, etc.)
- Les numéros à connaître : 3919, police 17, associations locales
Ce plan peut être écrit… ou mémorisé. L’essentiel est que vous sachiez quoi faire si la violence monte d’un cran.
Note les violences : date, faits, photos
(à cacher ou stocker en ligne via Mémo de vie)
Mémo de Vie, c’est une plateforme simple, gratuite et sécurisée, faite pour toi si tu vis (ou as vécu) des violences – ou si tu veux aider quelqu’un dans cette situation.
Ici, tu peux noter ce que tu vis, garder des preuves (photos, documents, témoignages…), et tout stocker en sécurité. Tu n’as pas besoin de porter plainte pour utiliser la plateforme. Tu avances à ton rythme, quand tu es prêt·e.
Ouvre un compte bancaire (si l'agresseur contrôle ton argent)
Tu as le droit à un compte personnel, même sans domicile.
Ce que tu peux faire :
- Va dans une banque avec une pièce d’identité.
- Si on refuse, fais une demande du « droit au compte » via la Banque de France :
- Appelle le 3414 ou rends-toi sur banque-france.fr
- Une banque t’est désignée, qui doit t’ouvrir un compte.
- Tu obtiens carte + RIB sous quelques jours.
- Utilise une adresse sûre : celle d’un proche ou d’un travailleur social.
Un compte personnel gratuit pendant 2 ans, avec une carte bancaire sans frais (et la possibilité d’un découvert, selon ta situation).
Une ouverture possible rapidement, avec seulement les pièces essentielles à fournir.
Une confidentialité totale : le compte n’est pas lié à ton domicile conjugal et tout est fait pour garantir ta sécurité.
Une ligne téléphonique dédiée, pour être écouté·e et aidé·e rapidement par une équipe formée et bienveillante.
Pour en savoir plus :
Par téléphone : 02.22.93.20.22 ou adresser un mail : aide.universelle@cebpl.caisse-epargne.fr
Demande l'aide d'urgence de la CAF
Pour t’aider à fuir et à couvrir les premières dépenses
Qui peut en bénéficier ?
- Toute personne victime de violences conjugales
- Avec ou sans enfants, en couple ou séparée
- Aucune condition de ressources
- Résidence régulière (hors visa touristique)
Conditions :
Fournir un justificatif de violences de moins de 12 mois : Dépôt de plainte Ordonnance de protection Signalement au procureur. Sans ce justificatif, l’aide ne peut pas être accordée.
Délai de versement :
Versée en une seule fois, sous 3 à 5 jours ouvrés après la demande.
L’aide peut être : Non remboursable ou sous forme de prêt sans intérêt (remboursable par l’auteur des violences dans certains cas).
Sécurise tes appareils électroniques
(smartphone, tablette, ordinateur)
Si ton agresseur a pu consulter ton téléphone, ordinateur ou réseaux sociaux, il est possible qu’il t’espionne, te suive ou lise tes messages.
Voici quoi faire en gestes immédiats :
- Change les mots de passe de : boîte mail, comptes CAF / banque, réseaux sociaux,cloud (Google Drive, iCloud…)
- Active un code de verrouillage (mot de passe ou empreinte) sur tes appareils
- Désactive le partage de position (Google, iPhone, réseaux sociaux)
- Supprime l’historique de navigation ou utilise un mode navigation privée
- Si tu penses être surveillé(e), utilise un autre téléphone pour tes démarches sensibles (CAF, assistante sociale…)
Astuce :
Crée une adresse e-mail secondaire, que l’agresseur ne connaît pas, pour recevoir en sécurité les infos importantes.
Le rôle du médecin et le certificat médical
Un(e) médecin peut attester des violences que tu subis, même si tu n’as pas encore porté plainte.
Le certificat médical :
Il décrit les blessures physiques et/ou psychologiques observées.
Il peut être délivré par :
- Un médecin généraliste
- Un service hospitalier
- Un centre médico-judiciaire (dans certains hôpitaux)
Il est confidentiel et peut servir de preuve si tu entames des démarches juridiques (plainte, ordonnance de protection, aide de la CAF…).
Même sans blessure visible :
Le médecin peut constater un état de stress, de détresse, d’anxiété ou de dépression liés aux violences. Ce sont des éléments reconnus dans les démarches.
Bon à savoir :
Tu n’es pas obligée de porter plainte pour obtenir ce certificat. Il est utile pour obtenir une aide d’urgence, un hébergement, une protection légale, etc.
Où consulter ?
- Ton médecin habituel
- Les urgences hospitalières
- Un Centre Médico-Psychologique (CMP)
- Une consultation spécialisée victimes (selon ta ville)
N'oublie pas, tu as des droits !
Ce que tu vis est grave. La loi te protège.
- Tu peux porter plainte à tout moment
- Tu peux demander une ordonnance de protection
- Tu peux être hébergé(e) d’urgence avec tes enfants
- Tu as droit à des aides juridiques, financières, psychologiques
Des associations peuvent t’accompagner à chaque étape